belog chez vous 喜早 純也
2020年06月15日
運動不足の差
belog までの坂が大変な時期となります。。
暑い
急坂
しんどい…
雨
悲鳴の声も上がり始める今日この頃
んでも
85歳の方まで来てくださっているbelog！
この坂を運動の機会と思ってください！！
と言うのも
新型コロナウイルスの影響が現われる前は、1日の歩数は平均約１万1,500歩だったものが、テレワークに切り替えた社員は、その歩数が29％減り、座っている時間も長くなっていたことがわかりました。中には１日の歩数が70％減少し、１日2,700歩程度と、厚生労働省が推奨している１日8,000歩を大幅に下回るケースもあったとしている。
これはヤバイです！！
警告！警告！警告！！
warning！warning！warning！
そもそも運動もしにくい今のご時世。。
さらに夏になれば運動なんかしてられないしね。
運動している側の人と
運動していない側の人で大きく変わる気がします。
近年はスポーツブームだっただけに、
上手く運動を取り入れていかないと差が出過ぎてしまうと思うんですよね。
ちょっと走っただけでは1日の運動量に満たないし、
その時だけ動いても、バランスよく消費してくれるわけではないですから、、、
健康と美のためにも、
1時間くらいは軽く走っていないとと思いますよー！！
実際、
belog も立ち仕事で運動はしていますが
このコロナ休業のせいもあってか、
キッドは腰痛
前田さん腰痛
前田さん腰痛
ヤオちゃん体力が低下
柿ちゃんピヨッてる
高橋さん茶道部系
ミモには僕のエアロバイクをあげました！
ザキちゃんは必死に筋トレしてる。
僕は
何がなんでも
絶対にやりきっています！
一気に体力が無くなったのを見て
マジかよ。。
と…。
運動を促してもやらないし、続きません。
「belog って運動ばかりしてるじゃん！！」
と思われていると思いますが、
継続しているのはザキちゃんくらいかも
夏になれば登山も行けたり、
ちょこちょこ運動をしていくと思うのですが、
みんなにも背中を押す気持ちで書いています！
ここが勝負ところだぞ！！
と
やらなくなっているご時世だからこそ
簡単に差が出ます！
ちょっとやるだけで、かなりの差になると思います！
とりあえず
最低限の運動をしましょう！
1日15000歩に戻しましょう(^^)
ゆっくりで良いので、
1時間走る感じですね！
みんな健康になっていきましょう！
後から頑張るより、
今からやる方が絶対に楽！！
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